Kertoisitko sen minulle kuvasin?

Tiedosta voimavarasi

Mitä on kuvataideterapia?

Voimavarat, vahvuudet ja tulevaisuuteen suuntaaminen

Ratkaisukeskeinen kuvataideterapia on voimavaralähtöinen, tulevaisuuteen suuntaava ja lempeä terapiamuoto, jossa yhdistyy luova ilmaisu ja terapeutin kanssa käytävä vuoropuhelu. Vuorovaikutus asiakkaan kanssa tapahtuu kuvan välityksellä ja pyrkimyksenä on auttaa asiakasta itse löytämään ratkaisuja oman elämänsä haasteisiin. Jokainen meistä on oman elämänsä asiantuntija ja ratkaisut löytyvät meistä itsestämme. Joskus vaan tarvitsemme niiden löytämiseen ulkopuolisen apua.

Kuvataideterapia ei vaadi minkäänlaista aiempaa kokemusta taiteellisesta työskentelystä tai taiteellista erityisosaamista, kuten piirrustustaitoa. Jokainen meistä on luova omalla tavallaan. Terapiassa yhdistellään luovasti erilaisia asioita, kuten rentoutusta, mielikuvaharjoituksia, piirtämistä, maalaamista, muovaamista, kollaasityöskentelyä, valokuvaamista, musiikkia, kirjoittamista, kehollista liikettä jne. Jokainen ihminen on erilainen ja terapia räätälöidään kunkin asiakkaan tai asiakasryhmän tarpeisiin ja tavoitteisiin sopivaksi. Tärkeintä on, että jokaiselle löytyy oma yksilöllinen ja mieluisa tapa ilmaista itseään. Toteutustekniikka ja lopputulos ei ole olennainen, vaan itse terapiaprosessi.

Yhteinen tavoite

Terapiassa asetetaan aina jokin tavoite/tavoitteita, jota kohti lähdetään lempeästi terapeutin tuella suunnistamaan. Terapeutin tehtävänä on tukea, kannustaa, rohkaista, oivalluttaa ja ohjata asiakas katsomaan omaa tilannettaan uudesta näkökulmasta, uusin silmin. Terapeutti ei poista ongelmia, eikä tarjoa valmiita ratkaisuja haasteisiin, vaan auttaa parhaansa mukaan asiakasta löytämään ne itse. Oman mielen ajatusprosessin asiakas joutuu luonnollisesti tekemään itse.

Ratkaisukeskeinen kuvataideterapia keskittyy pääosin tulevaisuuteen ja myönteisiin asioihin, ongelmat/haasteet pyritään näkemään uudessa valossa. Vaikka ns. ongelmapuhe saakin vähemmän huomiota, tarkoitus ei ole suinkaan lakaista haasteita maton alle piiloon. Haasteiden käsitteleminen ja hyväksyminen osaksi elämää kuuluu prosessiin. Emme voi muuttaa menneisyyttämme tai jo tapahtuneita asioita elämässämme, sen sijaan omaan ajattelutapaamme ja tulevaisuuteemme voimme vaikuttaa.

Kenelle kuvataideterapia sopii?

Kuvataideterapia sopii periaatteessa kenelle tahansa, jos ja kun haluaa lisätä hyvinvointia elämäänsä. Usein panostamme ulkoisiin asioihin elämässämme, mutta oman mielemme hyvinvointi unohtuu. Hyvinvointi lähtee sisältämme päin; kun mieli on tasapainossa ja voi hyvin, se heijastuu myös meistä ulospäin ja saa meidät huolehtimaan ulkopuolellamme olevista asioista sekä ulkoisesta olemuksestamme. Työuupumus, alavireinen mieli, masennus, ahdistus, näköalattomuuden tunteet, keskittymiskyvyn puute, erilaiset mielenterveyden häiriöt sekä elämän kriisit ja haasteet koskettavat jollain tasolla meidän jokaisen elämää. Kun mieli ei voi hyvin, on vaikeaa nähdä kaikkea hyvää omassa elämässä ja ympärillään. Apua on kuitenkin saatavilla, haasteiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Varsinaista ikärajaa kuvataideterapialle ei ole, mutta on otettava huomioon yksilön kognitiiviset ja/tai fyysiset rajoitteet.

Ryhmäterapia, mitä se on?

Ryhmässä terapia on erilainen kokemus; se voi lisätä yhteishenkeä, yhteenkuuluvuuden tunnetta ja yhteinen, jaettu kokemus voi olla hyvinkin voimaannuttava. Ryhmäterapiassa jokainen prosessoi asioita sisäisesti itsensä kanssa ja jakaa ryhmän kesken vain sen, mitä kokee haluavansa jakaa. Jokainen ryhmän jäsen saa kuitenkin tasavertaisesti tulla mahdollisuuden kuulluksi ja nähdyksi. Ryhmäterapia sopii esimerkiksi työyhteisöille, vertaistukiryhmille, koululuokille, päiväkotiryhmille (ikä- ja kehitystaso huomioiden) tai vaikkapa ystävien kesken jaetuksi taideterapeuttiseksi elämykseksi. Ryhmäterapiassa ei yksilötasolla käsitellä asioita niin syväluotaavasti, mutta se voi olla siitä huolimatta todella antoisa ja merkityksellinen.

Työkenttä ryhmille on laaja; koulut, päiväkodit, yritykset, yhdistykset, vankilat, hoitolaitokset, päihdekuntoutus jne. Terapia räätälöidään kullekin asiakasryhmälle sopivaksi.

"Taideterapia on ollut iloinen, opettavainen ja positiivinen kokemus. Tehtävistä on tullut hyvä mieli ja paljon "ahaa" -elämyksiä. Kertakaikkiaan hyvä kokemus. Suosittelen."

"Tehtävät ja mielikuvaharjoitukset eivät ole olleet ollenkaan teennäisiä, vaan luonnollisesti niistä on tuotu olennainen esille. Taideterapia etänä toimii myös hyvin ja helposti."